С января в нашем детском саду проходит мероприятие "По тропинкам спорта"
"По тропинкам спорта" - это круговая тренировка, которая проводится совершенно новым способом, при котором задействованы два зала и переход между залами. В них установлено спортивное оборудование, дети выполняют разнообразные задания: на развитие разных групп мышц. Занимаются дети со среднего возраста - так же старшие и подготовительные группы.
Расписание мероприятия "По тропинкам спорта" большой зал/малый зал, каждый понедельник, проводят физкультурные руководители.
12 группа - 15.10 9 группа - 16.25
3 группа- 15.25 6 группа - 16.40
5 группа - 15.40 10 группа - 16.55
4 группа - 15.55 11 группа - 17.10
8 группа - 16.10 1 группа - 17.25
Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы.
Все круговые тренировки построены по единому принципу: выбранные упражнения выполняют поочередно друг за другом и непрерывно по кругу, не останавливаясь для передышки. При этом нет никаких жестких критериев при выборе упражнений: они составляются исключительно исходя из личных предпочтений и целей.
Как правило, в каждом круге должно быть порядка 5-10 упражнений, а самих кругов – 2-3, но не более пяти, все зависит от общей физической подготовки.
Основная цель подобной тренировки – проработка основных групп мышц за один тренировочный круг. Чтобы прохождение такого круга было не слишком утомительным, рекомендуется чередовать упражнения на нижнюю и верхнюю части тела.
Для достижения максимального эффекта при прохождении каждого круга рекомендуется чередовать кардио-упражнения (степ, беговая дорожка, прыжки со скакалкой, велосипед) с силовыми (работа с гантелями или собственным весом).
